Orkeslös - utmattade binjurar?

Binjurarna har bland annat två primära funktioner: De sätter igång din kropp från en avslappnad fas och hanterar den stress som dina vardagliga aktiviteter ger upphov till. De bestämmer till stor del hur kroppen svarar på varje förändring i din inre och yttre miljö. Oavsett om de signalerar attack, reträtt eller överlämnande, svarar varje cell i enlighet därefter, och du känner resultaten. Det är genom binjurarnas insatser att kunna frisätta två typer av hormoner, kortisol och adrenalin, som din kropp kan hantera dessa förändringar.

Kortisolutsöndring

Kortisolnivåer varierar normalt under hela dagen och natten i en dygnsrytm som toppar vid ca 08:00 och når den lägsta runt 04:00. Även om det är viktigt för hälsan att binjurarna utsöndrar mer kortisol som svar på stress, är det också mycket viktigt att kroppsliga funktioner och kortisolnivåer återgår till det normala efter en stressande händelse. Tyvärr är det inte alltid så. Vårt höga tempo och driv gör att kroppen inte alltid har en chans att återgå till det normala. Detta kan leda till hälsoproblem på grund av för mycket cirkulerande kortisol och för lite kortisol om binjurarna blir kroniskt trötta (binjureutmattning).

Svårt att vakna

Om du har svårt att vakna på morgonen så kan detta bero på flera faktorer såsom; dålig sömn, för mycket gifter i kroppen eller låg binjurefunktion. Binjurarna ser till att dina kortisolnivåer ligger på topp på morgonen för att sedan se till att du tar dig igenom dagen. Kaffe använder många i stora mängder för att just orka med att komma igång. Det är inte alls ovanligt att vi kombinerar kaffet med snabba kolhydrater. Detta kan leda till sämre sömn eftersom våra binjurar behöver protein för att fungera optimalt. Att starta dagen med en kolhydratrik frukost kombinerat med kaffe är den sämsta kombinationen för att erhålla konstant energi. Även din lever behöver protein för att fungera optimalt och producera energi. Kolhydratsrika frukostar leder ofta till att blodsockernivån sjunker, med följd att man äter sött och dricker mer kaffe för att mäkta med dagen – vilket bidar till problemet som du försöker bli av med förvärras.

Stress

När du upplever stress, emotionell eller fysisk, så får din lever en signal från dina binjurar att frigöra och producera mer energi som du kan använda omedelbart. Stress skapar inflammationer i kroppen. Våra binjurar svarar med att höja produktionen av kortisol som har en antiinflammatorisk verkan. Denna kortisolutsöndring ingår inte i den vanliga cykeln av kortisolutsöndring utan är en direkt verkan för att skydda kroppen mot stress. Efter en timmas tid har binjurarna återgått till normala funktioner. Om stressen däremot inte avtar kommer dina binjurar att arbeta konstant och bli överbelastade. Pågår stressen under en längre tid så kommer inte dina binjurar att klara av att producera tillräckliga mängder av kortisol för att dämpa inflammationen in kroppen. Då uppstår de första tecknen på för mycket stress: djup trötthet, vaknar upp trött, humörsvängningar, svårt att komma igång. Man kan även uppleva smärta i muskler och leder, nedsatt immunförsvar och mer allergiska reaktioner.

Dina binjurar påverkar sköldkörteln

Dina binjurar och din sköldkörtel fungerar tillsammans och besvär med dem har flera gemensamma symptom även om det finns skillnader: Problem med energi på morgonen, låg tolerans mot stress och nedsatt aerobisk kapacitet har ofta med binjurar att göra medan trötthet på eftermiddagen, upplevelsen att vara kall i kroppen och mental trötthet kan ha med sköldkörteln att göra.  Sköldkörteln reglerar bland annat ämnesomsättningen i kroppen vilken bestämmer kroppens energinivåer. Om dessa blir för låga upplever kroppen det som en stressituation vilket automatiskt belastar binjurarna och extra kortisol frigörs. Omvänt kommer utmattade binjurar att öka inflammationer i kroppen även från normala aktiviteter vilket leder till att sköldkörteln går på sparlåga för att reducera antalet inflammationer, och med tiden finns risk för underfunktion i sköldkörteln. Konstant stress påverkar därför både binjurarna och sköldkörteln.

Sexlust

Binjurarna har två huvuddelar: cortex och medulla. Cortex är den yttre delen och producerar många steroidhormoner som reglerar blodsockret och vätskebalansen. Det är också där vår kropp producerar DHEA, ett hormon som är viktigt för att sexlusten ska vara normal. Både binjurarna och sköldkörteln påverkar könshormonerna, så en god funktion i båda systemen innebär för kvinnor att menstruationen är mer eller mindre smärtfri och regelbunden. Minskad sexlust kan vara ett tecken på att dina binjurar är utmattade.

Binjurarna och andra endokrina körtlar

Binjurarna är även tätt sammankopplade med andra endokrina körtlar. Bland annat finns det kommunikation mellan hypotalmus, hypofys och binjurar (HPA-axeln). Det finns även koppling mellan binjurarna , tymus och tallkottkörteln. När man känner att man inte har kontroll över livet kan det kopplas till HPA-axeln där binjurarna är en viktig del av funktionen. När man känner sorg och apati kan det däremot kopplas till binjurarna och tymus. Dina binjurar är fundamentalt involverade i alla förändringar i som sker i din kropp. Fungerar dom inte som dom ska så blir det svårt att orka med förändringar och man kan även känna sorg och depression.

Vad kan jag göra?

Ett utmärkt sätt att bygga upp dina binjurar är att stödja med rätt näring. Istället för att tillföra konstgjorda kemiska hormoner som kan resultera i oförutsägbara konsekvenser börjar du med att undvika koffein, raffinerat socker, alkohol och förädlade livsmedel. Istället fokuserar du på att införa kvalitativt (ekologiskt och vildfångat) protein såsom hampaprotein, nötter och frön, kött, fisk, fågel, ägg och skaldjur. Tillsätt nyttiga fetter från kokos- och olivolja. Grönsaker med lågt innehåll av stärkelse. Binjurarna behöver också salt för normal funktion. En bra källa till detta är himalayasalt.

Har man flera symptom på både binjurar och sköldkörtel är det viktigt att bearbeta dem samtidigt. Då är det bra med ett tillskott som stärker binjurar och sköldkörteln. Motion i den mån man orkar med för stunden för att sedan öka med tiden. Det är viktigt att du gör detta flera gånger i veckan regelbundet. Träning reducerar stress i kroppen. Det finns flera bra tillskott för binjurar och sköldkörtel. AdrenoTex är utmärkt för binjurarnas funktion men även för sköldkörtelns funktion. Ett bra multivitamin- och mineralpreparat är en billig garanti för att man dagligen får i sig alla de näringsämnen som behövs. Inte bara för att binjurarna ska få den näring de behöver – utan hela kroppen.